7月22日は日本ナッツ協会が語呂合わせで制定した「ナッツ（722）の日」。アーモンドにカシューナッツにマカダミアナッツなどなど、栄養価の高いナッツ類は、紀元前の昔から貴重な保存食として役立てられてきました。高たんぱくで高脂肪。カリウムやマグネシウム、カルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラル分も豊富。暑い夏のドライブは知らず知らずのうちに脱水症や熱中症になることがあるので、ナッツで塩分とミネラルを補給しながら、水分をたっぷり摂ってくださいね。